Как уберечь кожу от морщин

Как уберечь кожу от появления морщин?

Старение — это неизбежность. У каждого из нас есть своя генетически закрепленная программа старения, которую мы не в силах изменить. Однако многие люди стареют раньше, а иногда даже существенно раньше, чем «написано на роду».
Основной причиной преждевременного старения является УФ-излучение. Для того чтобы уберечь кожу от появления морщин, вызванных действием УФ-излучения, необходимо соблюдать несколько правил:

• Не увлекаться загаром, особенно после 35 лет.
• Выходя в солнечный день на улицу, надевать шляпу с широкими полями или пользоваться солнцезащитным кремом.
• Не забывать принимать пищевые добавки с антиоксидантами и пользоваться косметикой, в которую входят витамин Е, витамин С и каротиноиды. Это правило особенно важно соблюдать тем, кто едет позагорать на экзотические пляжи, — собственная антиоксидантная система кожи просто не успевает активизироваться в ответ на резко возросший уровень УФ-излучения.
• Перед выходом на улицу не наносить на лицо питательные кремы, так как они могут содержать быстро окисляющиеся вещества, которые станут источником свободных радикалов, а также косметические средства, содержащие эфирные масла цитрусовых, т. к. они обладают фотосенсибилизирующим действием.
Не загорать, если вы принимаете какие-либо лекарства, — они могут быть фотосенсибилизаторами.

Свободные радикалы признаны одной из главных причин старения кожи. Поэтому для профилактики преждевременного старения необходимо использовать косметику, содержащую антиоксиданты, и антиоксидантные пищевые добавки. Наиболее сбалансированные смеси антиоксидантов содержатся в растениях — таких, как розмарин, сосна, красный виноград, зеленый чай, гинкго билоба и другие. В растениях содержится и другой источник молодости — фитоэстрогены, которые помогают коже восполнить недостаток гормональной стимуляции.
Сохраняет актуальность старое правило — поменьше сладкого. Сахар обладает свойством связываться с белками кожи и вызывать образование морщин. Следует помнить, что свободные радикалы образуются при окислении биологических молекул. Чем больше мы едим, тем больше молекул должен окислить наш организм и тем больше риск образования свободных радик алов. Поэтому переедание также является предрасполагающим фактором к старению.

Разрушение водоудерживающего слоя кожи и потеря влаги приводит к преждевременному увяданию кожи. Для сохранения целостности эпидермального липидного барьера, от которого зависит водный баланс эпидермиса, необходимо беречь кожу от воздействия агрессивных моющих средств, избегать УФ-излучения, а также использовать косметику и принимать пищевые добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты (комплекс омега-З/омега-6 кислот).

Итак, основными способами борьбы со старением являются:

• Разумное отношение к солнцу, применение УФ-фильтров широкого спектра действия.
• Антиоксиданты.
• Фитоэстрогены.
• Ограничение сладкого.
• Пищевые добавки и косметика с незаменимыми жирными кисло-тами. Ограничение потребления калорий.

И… конечно, оптимизм, активное отношение к жизни, внимание к себе и своей внешности, положительные эмоции, интересная работа и насыщенная личная жизнь. Как сказал один мудрец — для того чтобы оставаться молодым, необходимы три L:

Live, Love, Laughter — Жить, Любовь, Смех.

Posted by Varalika in Без рубрики